아마씨 효능 효과 슈퍼곡물 챙겨먹어야 되는 이유

아마씨 효능 효과 슈퍼곡물 챙겨먹어야 되는 이유

 

요즘 슈퍼곡물이다 해서 여러가지 쌀이외에 많은 곡물들이 각광을 받고 있습니다. 아무래도 현대인들이 고질적으로 앓고 있는 질병 때문일텐데요, 그래서 오늘은 그중 최근 많은 각광을 받고 있는 아마씨의 효능효과에 대해 알아보도록 하겠는데요, 예로부터 유럽에서는 의사들이 치료약으로 쓰이기도 한 아마씨는 러시아에서 먹는금이라고 불릴 정도로 검증되어 있는 슈퍼곡물이라고 볼수있는데요, 좀 더 자세히 알아보도록 하겠습니다.  

 

 

 

아마씨 효능

 

1. 갱년기극복에 도움이 됩니다.

에스트로겐이 여성에게 도움이 되는 호르몬이라는 건 익히 알고 계실겁니다. 아마씨에는 식물성 에스트로겐의 일종인 리그난이 들어있어 갱년기로 고생하시는 여성분들에게 많은 도움이 됩니다.

 

2.심혈관질환을 치료 예방하는 효과가 있습니다.

 

아마씨에는 우리 몸에 좋은 불포화지방산인 오메가3 지방산이 50% 이상이나 들어가 있는데요,

이 오메가3는 많은 분들이 아시다시피 혈액순환을 원활하게 해줄뿐만 아니라 혈관의 나쁜 콜레스테롤을 제거해주는

효과가 있습니다. 따라서 현대인들이 많이 걸리는 심혈관질환 즉, 뇌졸증이나 고지혈증 등을 예방해줍니다. 

 

 

 

 

3.당뇨병을 예방하는데 도움이 됩니다.

연구 결과에 따르면 아마씨를 매일매일 13g 정도를 섭취했을시,

당뇨병에 원인이 되는 혈당 증가와 인슐린수치가 현격히 감소한다는 연구결과가 있습니다.

4.피부미용 뿐만 아니라 아토피치료에 도움이 됩니다.

 

여성분들은 아마씨를 우려낸 물로 세안을 하시거나 피부에 바르면 기미 주근깨에 효과가 좋습니다.

또한 같은방법으로 아토피가 있으신분들이 사용하시면, 아토피치료에도 도움이 됩니다.
아토피가 있을경우 아마씨를 꾸준히 드시면서 아마씨 우려낸 물을 피부에 바르면
증상이 개선되고 또한 여성분들 기미,주근깨에도 효능이 좋다고 하네요


5.변비에 효과가 있습니다.

 

다른 슈퍼곡물과 마찬가지로 아마씨에도 섬유질이 많이 포함되어 있습니다. 따라서 변비에 도움이 되며,

숙변이 배출되기 때문에 여성분들 다이어트에도 도움이 됩니다.

다만, 아마씨를 생으로 드시면 가려움증을 유발 할 수 있기 때문에, 볶아 드시는걸 추천 드립니다.