발목염좌 증상과 치료 방법 ☞ 압박붕대 얼음찜질 테이핑요법

발목염좌 증상과 치료 방법 ☞ 압박붕대 얼음찜질 테이핑요법

 

보통 길을 걷다가 발을 헛디디거나 운동을 하다가 자주 발생하는 부상중 하나가 발목염좌 입니다. 흔히들 '발목 뻐었다'라고 하는것들이죠. 예전에는 발목을 삔것이 뼈에 문제가 생겼다고 생각한적도 있었습니다만, 자세히 알고 보니 발목에 자리잡고 있는 인대의 부분적, 또는 완전파열을 의미하는 것이라고 합니다. 이번 시간에는 이렇게 발목염좌가 일어났을때의 증상과 치료법에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

★신체에 있어 발목의 중요성

 

발목은 신체의 중력을 가장 먼저 받아들이며, 여러방향으로 몸이 움직일때 효과적으로 몸을 지탱해주는 역할을 하기 때문에 매우 중요한 역할을 하는 신체부위입니다. 그렇기 때문에 발목염좌가 발생했을시 대충 그냥 방치해두게 되면 늘어나거나 손상된 인대가 굳어져버리기 때문에 후유증이 발생하고 자칫 만성 발목염좌로 발전할 가능성도 있습니다.

 

★발목염좌 응급처지 ☞ 얼음찜질, 압박붕대, 테이핑요법

따라서 발목염좌가 발생 했을때의 초기 응급치료와 병원에서의 처음 치료가 무척 중요하다고 볼수 있습니다.

물론 심하지 않다면, 2~3일간은 되도록 걷지 마시고, 걸을때에도 발목에 무리가 가지 않게 목발을 짚으시기 바랍니다.

 

 

 

또한 초기 염좌 증상이 있을때는 얼음찜질이 붓기를 가라앉히는데 도움을 줍니다. 발목염좌에 있어서 보통 얼음찜질은 15분 동안 환부에 갖다대시고, 10분 쉬다가 다시 15분정도씩 이런식으로 총 하루 3번이 적당하다고 합니다.

 

 

 

얼음찜질은 기본적으로 붓기를 가라앉히는 용도이지 치료법은 아닙니다. 보통 염좌가 진행될때 압박붕대를 많이 사용하시는데요, 1~2일 정도 피가 어느정도 통하게 그러나 너무 루즈하지 않게 압박붕대를 사용하시면 됩니다.

 

또한 요즘은 테이핑으로 염좌의 진행속도를 낮출수도 또는 치료하기도 한다고 합니다. 테이핑이 인대를 잡아주는 역할을 하기 때문이지요.

 

<발목염좌에 적합한 발목 테이핑>

 

이런 응급처치들이 있지만, 그럼에도 불구하고 통증이 너무 심한경우에는 병원을 찾아가시는게 상책입니다. 자칫 인대가 끊어졌을수 있기 때문에 치료를 받지 않을시 발목건강에 치명적일수 있습니다.